Ayak Kasılması

Ayak Kasılması

Ayak Kasılması, bacaklardaki kas gruplarının istek dışı kasılarak insanlara ağrı vermesi durumu olarak tanımlanmaktadır. Fazla rahatsız edici bir ağrıya neden olan kramplar belli bir yaş grubun olmamasına rağmen genç insanlarda daha fazla görülür. Kasılmanın belli bir süresi olmayıp birkaç saniye ile iki dakika arasında değişiklik göstermektedir. Kramplar genellikle gece olması durumunda daha fazla ağrı vererek kişinin kıvranmasına neden olmaktadır. Bacak sendromunda yaşanan kasılmalar ile gece yaşanan kramplar karıştırılmamalıdır. Özellikle gebelik döneminde gerçekleşen kramplar üzüntü, sıkıntı ve stres nedenli geçirilen kramplardır.

Ayak Kasılması Nedenleri:

Kramplar hafif kas seyirmesi ile başlayarak dayanılması güç olan kramplara dönüşmekte olan ani rahatsızlıklardır. Kaslarda hassasiyet, kas gerilmesi, kas yorgunluğu, fazla kilo almak, hormonal dengesizlik, vücudun aşırı susuz kalması, ağır yapılan idmanlar, kan dolaşımının zayıflaması, bacağın uyuşması ayak kasılmasının en bilindik nedenleridir. Yüksek miktarda ve sık alkol tüketimi, fiziksel egzersizlerin eksikliğinde ayak kasılmasına doğrudan etki eden nedenler arasındadır. Gün içinde yeteri kadar çalışmayan bacaklar gece vücudun rahatlaması sonucu seğirme ve ağrı yapmaya başlar. Addison ve parkinson gibi hastalıkların belirtisi de olabilir. Özellikle gece yaşanan kas kasılmalarında mutlaka en kısa zamanda uzman bir hekime başvurmak gerekmektedir. Gece kramplarını yaşamamak için gün içinde alabileceğimiz önlemler vardır. Günlük yaşama uygun ayakkabılar giyilmeli, bisiklete binmek gibi bacak kaslarının rahat ve zorlanmadan hareket edeceği sporlar tercih edilmelidir. Yalnız kramp başladığı zaman kasılmalara yapılabilecek bir müdahale yoktur. Ağrının geçmesi beklenir. Akşamları yatmadan nemlendirici krem vb. şeylerle bacağa masaj yapılması veya yatmadan önce ılık bir suyla duş almak gece kramplarının önüne geçmektedir. Özellikle akşam saatleri vücuda aşırı yoracak, zorlayacak egzersizleri yapmaktan kaçınmamız gereklidir. Spor yapılacağı zaman esneme ve ısınma hareketleri mutlaka yapılmalı ihmal edilmemelidir. Ayakları tuzlu suda bekletmek ayak kramplarına karşı alınan önlemlerden sayılmaktadır.

Ayak Kasılması Tedavisi:

Ayak kasılması yaşayan kişiler özellikle beslenmelerine dikkat etmeli sıvı tüketimine daha fazla önem vermesi gerekmektedir. Kasılmalar daha fazla sıvı kaybı nedenli oldukları için bol su, soda, meyve suyu gibi sıvı gıdalar bol tüketilmelidir. Sıvı kaybı kesinlikle kafein veya alkol içeren sıvılarla karşılanmamalıdır. Bol miktarda taze sebze ve meyve yenmeli gerekirse ara öğünler belirlenerek bu gıdalar daha fazla tüketilmelidir. Kalsiyum ve potasyum açısından zengin beslenilmelidir. Başlayan bir kasılmanın ağrısını hafifletmek için vücudun eğilimine göre kasın gerildiği şekli almamız gereklidir. Sıkışan kasa hafif bir şekilde masaj yapılabilir. Sıcak suyla banyo yapmak yürüyebilecek duruma geldikten sonra tercih edilebilir. Gerilen kasın rahatlaması için soğuk kompres yapılabilir. Sıcak bir havlu veya tuluk gibi şeylerle kasılan kasın üstüne gelecek şekilde nesneler koyarak tedavi işlemi tamamlanabilir.
Son Güncelleme : 29.09.2018 00:49:01
Ayak Kasılması ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Ayak Kasılması Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Ayak Kasılması"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Sol Ayak Altı Kaşınması
Sol Ayak Altı Kaşınması
Sol Ayak Altı Kaşınması, Genel olarak sol ayak altı kaşınması bir çok insanda görülebilecek bir durumdur. Bu durum çeşitli sebeplerle ortaya çıkmakta olup, ayak altı kaşınmasının en büyük sebebi ise ayak mantarı olarak bilinmektedir. Çoğu insan ayak...
Ayak Üstünde Ağrı
Ayak Üstünde Ağrı
Ayak Üstünde Ağrı, her insanın hayatında en az bir defa dahi olsa yaşamış olduğu bir sağlık problemidir. Ayak üstünde ağrı çok sayıda farklı sebeplere bağlı olarak meydana gelmektedir. Bağ dokusu, cilt, kan damarları, sinir, eklem ve kas dahil olmak ...
Alçılı Ayak
Alçılı Ayak
Alçılı ayak; kırıklarda ve benzeri ortopedik sorunların tedavisinde en çok kullanılan yöntem olan alçıya almanın ayağa uygulanması halidir. Suyla temas ettiğinde ısınarak kısa sürede sertleşen, yumuşakken form verilebilen kalsiyum sülfat yapısında uc...
Ayak Tarak Kemiği Ağrısı
Ayak Tarak Kemiği Ağrısı
Ayak Tarak Kemiği Ağrısı, genellikle şiddetli ve sızlanma şeklinde görülen ağrılardır. Genellikle bir çok kişinin ayak ağrıları arasında tarak kemiği ağrısı da yer almaktadır. Vücut ağırlığının ilk olarak ayak tarak kemiğine geldiği ve bu ağırlık sır...
Ayak Tuzu
Ayak Tuzu
Ayak tuzu özellikle ayak kokusu, ayak mantarı, ayaklarda terleme ve kaşıntı gibi konularda sıkıntı yaşayan kişilerin kullandıkları bir ürün olarak karşımıza çıkmaktadır. Suyla karıştırılarak kullanılan bu tuz hazır bir ürün olarak karşımıza çıkmaktad...
Ayak Parmağı Çıkması
Ayak Parmağı Çıkması
Ayak parmak çıkması, Birçok kişilerde görülen ayak parmak çıkıklığı, medikal ve cerrahi yöntemlerle tedavi edilebilir. Ayak parmak çıkması, çoğu zaman ayağa istenmeyen darbeler neticesinde oluşabilir. Eğer parmak çıkığı yaşanmışsa parmak şişecektir. ...
Çocuklarda Ayak Kokusu
Çocuklarda Ayak Kokusu
Çocuklarda ayak kokusu, sadece utandırıcı olmakla kalmaz, aynı zamanda rahatsızlık vericidir. Fakat problemin varlığını anlarsanız, ayak kokusunu azaltmak için gerekli önlemleri alabilirsiniz.Çocuklarda ayak kokusu sebepleri nelerdir?Ayaklar iki nede...
Ayakta Kist
Ayakta Kist
Ayakta kist basit kemik kistleri olarak da bilinmektedir. Basit kemik kistleri, kemiğin içerisinde bulunan sıvı dolu kist yapılarına verilen isimdir. Genel olarak 5-15 yaş arası gelişme çağında olan çocuklarda çok sık rastlanan bir rahatsızlıktır. Ba...
Ayak Alçısı
Ayak Alçısı
Ayak Alçısı, Darbe, hasar veya kazanın sonrasında kemikte oluşabilen çatlak, kırık gibi sorunların tedavisinde daha çok alçı tedavisi yapılmaktadır. Kemikte çatlak, kırık gibi sorunlara daha çok bacaklarda ve kollarda rastlanmaktadır. Uzman tarafı...
Ayak İltihabı
Ayak İltihabı
Ayak İltihabı, genellikle kir, katran, çeşitli yaralanmalar ve sert zeminde uzun süre yürümek gibi birçok sebeplerden dolayı ayakta iltihaplanma görülebilir. Saymış olduğumuz olasılıkların yanı sıra ayak iltihaplanması kişinin bağışıklık sistemi ve a...
Ayak Tabanı Çatlakları
Ayak Tabanı Çatlakları
Ayak tabanı çatlakları, genellikle insanların topuk bölgelerinde yaygın olarak meydana gelmektedir. Ayak tabanı çatlaklarının topuk bölgelerinde yoğun olarak görülmesinin nedeni ise tabi ki bu bölgelerde vücudun uygulamış olduğu basıncın çok daha yük...
Ayak Kararması
Ayak Kararması
Ayak Kararması, özellikle yaz aylarında açık ayakkabı girildiğinde dolayı çoğunlukla da kadınların ciddi problemlerinden biridir. Herkes gerek açık ayakkabıdan gerek de çevresel faktörlerden kaynaklı olarak ayaklarında yada toplumlarında kararma soru...

 

Sol Ayak Altı Kaşınması
Ayak Üstünde Ağrı
Alçılı Ayak
Ayak Tarak Kemiği Ağrısı
Ayak Tuzu
Ayak Parmağı Çıkması
Çocuklarda Ayak Kokusu
Ayakta Kist
Ayak Alçısı
Ayak İltihabı
Ayak Tabanı Çatlakları
Ayak Kararması
Ayak Tırnağı Kokusu
Ayak Bileği Çıkması
Çocuklarda Ayak Terlemesi
Ayakta Ezilme
Ayak İncinmesi
Çocuklarda Ayak Uyuşması
Ayağa Kına Yakmak
Ayak Küçültme
Ayak Morarması
Ayak Dönmesi
Taraklı Ayak
Ayak Çeşitleri
Ayak Kasılması
Ayak Şekilleri
Ayaklar Neden Yanar
Ayak Altı Uyuşması
Huzursuz Ayak Sendromu
Ayakların Soğuk Olması
Popüler İçerik
Ayak Tırnağı Kokusu
Ayak Tırnağı Kokusu
Ayak Tırnağı Kokusu: Ayak tırnaklarında meydana gelen koku yada tırnak kokusu çoğunlukla bakteri oluşumu neticesinde meydana gelir. Tırnak mantarı vey...
Ayak Bileği Çıkması
Ayak Bileği Çıkması
Ayak Bileği Çıkması, Ayak bileği; vücut yükünü taşıyan, dengeli bir şekilde yürüyebilmemiz için ayakların rahat hareket etmesini sağlayan, ayak ve diz...
Çocuklarda Ayak Terlemesi
Çocuklarda Ayak Terlemesi
Çocuklarda ayak terlemesi, ayak bölgesinde ter diye adlandırılan sıvının ortaya çıkmasıdır. Terleme vücut için zararlı bir olay değildir. Ancak çocukl...
Ayakta Ezilme
Ayakta Ezilme
Ayakta ezilme, ayak bölgesinde bir şey düşmesi, trafik kazası yada başka bir nedenden ötürü meydana gelen hafif yada ağır görünümlü olan deformasyondu...
Ayak İncinmesi
Ayak İncinmesi
Ayak İncinmesi, ayak incinmesi ayak bileği ile alakalı bir sorundur. Daha çok spor etkinlikleri sırasında düşme yada çarpma ile ortaya çıkar. Ayak ekl...
Çocuklarda Ayak Uyuşması
Çocuklarda Ayak Uyuşması
Çocuklarda Ayak Uyuşması: Ayakta uyuşma zaman zaman olabilir, bazen tek ayakta bazende ikisinde olur. Tek ayakta olması daha iyidir. Çünkü ikisi birli...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Sol Ayak Altı Kaşınması
Ayak Üstünde Ağrı
Alçılı Ayak
Ayak Tarak Kemiği Ağrısı
Ayak Tuzu
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Nisan - 2019