Ayak İncinmesi

Ayak İncinmesi

Ayak İncinmesi, ayak incinmesi ayak bileği ile alakalı bir sorundur. Daha çok spor etkinlikleri sırasında düşme yada çarpma ile ortaya çıkar. Ayak eklemleri bağ doku denilen dokular ile desteklenmektedir. Bağ dokuların görevi kemikleri birbirinden ayırmaktır. Bu dokuların gerilmesi ve yırtılması sonucu ayak incinmesi denilen durum ortaya çıkar. Ayak incinmesi oynar eklemlerin bulunduğu bilek kısmında meydana gelir. Bağ dokulardaki gerilme sonrasında yırtılma kısmi yırtılma yada tam yırtılma şeklinde olabilmektedir. Ayağın iç tarafa doğru dönmesi ile bileğin dış kısmındaki bağ dokular gerilir ve böylece incinme durumu meydana gelir. İncinme oluştuğunda kaslarda, tendonlar da ve dokularda kılcal damar kanamaları ortaya çıkar. Ayağın bir hareket esnasında normal dışında gerilmesi ayak incinmesi sebebidir.

Ayak incinmesi belirtileri nasıldır?

İncinen kısımda direk ağrı, sızı ve hassasiyet oluşur. Derin yada yüzeysel bir şişme ile kendini belli eder. İncinen yere dokunulduğunda sertlik direkt ele gelir. Deri altında gözle görülür şekilde kırmızı, mavi, siyah renk değişimleri gözlenir. Kişi incinen ayağının üzerine basamaz bastığı zaman canı yanar.

Tedavi yöntemleri ve nelere dikkat edilmeli?

Böyle bir durumla karşılaşıldığında ağrınız sizi çok rahatsız edecek duruma gelebilir. Hemen doktora başvurmalısınız. Doktorunuz el ile yaptığı muayene bulgularına dayanarak kırık çıkık olup olmadığını tespit edebilmek için röntgen filmi isteyebilir. Röntgenle ağrının tam olarak yerini tespit etmek incinmenin olduğu bölgeyi belirler. Hassasiyet miktarına göre incinmenin şekli ve derecesi belirlenmiş olur.

Eğer doktorunuz incinmenin yanı sıra kemiklerle alakalı bir hasar olduğunu da düşünürse sizi MR çekimine yönlendirebilir. Ayak incinmesinde hissetmiş olduğunuz ağrı ve sızı bağ dokularınızın ne kadar gerildiği ve yırtıldığı ile doğrudan alakalıdır. Yürüdüğünüz zaman ağrınız artıyor ise bir süre koltuk değnekleri ile yürümeniz tavsiye edilebilir. İncinmeyi takip eden 3-4 günlük sürede ayaktaki şişlik ve ağrı hafiflemeye başlar. Yine incinmenin derecesine ve şiddetine göre şişme atel yada alçı botları gibi plastik cihazlarla tedaviye devam edilebilir. Ayakta oluşan sertleşmeleri gidermek için egzersizlere başlanabilir. Yaptığınız egzersizlerle ayak bileğinizi hissedersiniz. Yapmış olduğunuz egzersiz hareketleri ile ayak bileğiniz tekrardan esnekliğini kazanmaya başlar. Ayrıca istirahat etmenizde çok işe yarayacaktır. Bu sırada doktorunuzun vermiş olduğu ağrı kesici ilaçlar da rahatlamanıza yardımcı olacaktır.

Ayak incinmesini önlemek için bastığınız yüzeylere çok dikkat etmeniz gerekir. Ayak incinmesi sorunu kişinin yaşam kalitesini düşürerek gereksiz yere sıkıntı çekmesini sağlar. Özellikle spor yapıyor iseniz, kas balansınızı iyi ayarlamanız gerekir. Yeterli kuvvet ve esnekliği sağlayabilmek için mutlaka ısınma hareketleri yaparak başlamalısınız. Ayakkabı seçimi de son derece önemli olup spor, egzersiz ve yürüyüş sırasında ayak bileğinizi tamamen saracak ayakkabılar tercih etmelisiniz. Yorulduğunuzu hissettiğiniz anda dinlenmek için kendinize fırsat vermelisiniz.

Son Güncelleme : 02.10.2018 04:03:09
Ayak İncinmesi ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Ayak İncinmesi Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Ayak İncinmesi"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Sol Ayak Altı Kaşınması
Sol Ayak Altı Kaşınması
Sol Ayak Altı Kaşınması, Genel olarak sol ayak altı kaşınması bir çok insanda görülebilecek bir durumdur. Bu durum çeşitli sebeplerle ortaya çıkmakta olup, ayak altı kaşınmasının en büyük sebebi ise ayak mantarı olarak bilinmektedir. Çoğu insan ayak...
Ayak Üstünde Ağrı
Ayak Üstünde Ağrı
Ayak Üstünde Ağrı, her insanın hayatında en az bir defa dahi olsa yaşamış olduğu bir sağlık problemidir. Ayak üstünde ağrı çok sayıda farklı sebeplere bağlı olarak meydana gelmektedir. Bağ dokusu, cilt, kan damarları, sinir, eklem ve kas dahil olmak ...
Alçılı Ayak
Alçılı Ayak
Alçılı ayak; kırıklarda ve benzeri ortopedik sorunların tedavisinde en çok kullanılan yöntem olan alçıya almanın ayağa uygulanması halidir. Suyla temas ettiğinde ısınarak kısa sürede sertleşen, yumuşakken form verilebilen kalsiyum sülfat yapısında uc...
Ayak Tarak Kemiği Ağrısı
Ayak Tarak Kemiği Ağrısı
Ayak Tarak Kemiği Ağrısı, genellikle şiddetli ve sızlanma şeklinde görülen ağrılardır. Genellikle bir çok kişinin ayak ağrıları arasında tarak kemiği ağrısı da yer almaktadır. Vücut ağırlığının ilk olarak ayak tarak kemiğine geldiği ve bu ağırlık sır...
Ayak Tuzu
Ayak Tuzu
Ayak tuzu özellikle ayak kokusu, ayak mantarı, ayaklarda terleme ve kaşıntı gibi konularda sıkıntı yaşayan kişilerin kullandıkları bir ürün olarak karşımıza çıkmaktadır. Suyla karıştırılarak kullanılan bu tuz hazır bir ürün olarak karşımıza çıkmaktad...
Ayak Parmağı Çıkması
Ayak Parmağı Çıkması
Ayak parmak çıkması, Birçok kişilerde görülen ayak parmak çıkıklığı, medikal ve cerrahi yöntemlerle tedavi edilebilir. Ayak parmak çıkması, çoğu zaman ayağa istenmeyen darbeler neticesinde oluşabilir. Eğer parmak çıkığı yaşanmışsa parmak şişecektir. ...
Çocuklarda Ayak Kokusu
Çocuklarda Ayak Kokusu
Çocuklarda ayak kokusu, sadece utandırıcı olmakla kalmaz, aynı zamanda rahatsızlık vericidir. Fakat problemin varlığını anlarsanız, ayak kokusunu azaltmak için gerekli önlemleri alabilirsiniz.Çocuklarda ayak kokusu sebepleri nelerdir?Ayaklar iki nede...
Ayakta Kist
Ayakta Kist
Ayakta kist basit kemik kistleri olarak da bilinmektedir. Basit kemik kistleri, kemiğin içerisinde bulunan sıvı dolu kist yapılarına verilen isimdir. Genel olarak 5-15 yaş arası gelişme çağında olan çocuklarda çok sık rastlanan bir rahatsızlıktır. Ba...
Ayak Alçısı
Ayak Alçısı
Ayak Alçısı, Darbe, hasar veya kazanın sonrasında kemikte oluşabilen çatlak, kırık gibi sorunların tedavisinde daha çok alçı tedavisi yapılmaktadır. Kemikte çatlak, kırık gibi sorunlara daha çok bacaklarda ve kollarda rastlanmaktadır. Uzman tarafı...
Ayak İltihabı
Ayak İltihabı
Ayak İltihabı, genellikle kir, katran, çeşitli yaralanmalar ve sert zeminde uzun süre yürümek gibi birçok sebeplerden dolayı ayakta iltihaplanma görülebilir. Saymış olduğumuz olasılıkların yanı sıra ayak iltihaplanması kişinin bağışıklık sistemi ve a...
Ayak Tabanı Çatlakları
Ayak Tabanı Çatlakları
Ayak tabanı çatlakları, genellikle insanların topuk bölgelerinde yaygın olarak meydana gelmektedir. Ayak tabanı çatlaklarının topuk bölgelerinde yoğun olarak görülmesinin nedeni ise tabi ki bu bölgelerde vücudun uygulamış olduğu basıncın çok daha yük...
Ayak Kararması
Ayak Kararması
Ayak Kararması, özellikle yaz aylarında açık ayakkabı girildiğinde dolayı çoğunlukla da kadınların ciddi problemlerinden biridir. Herkes gerek açık ayakkabıdan gerek de çevresel faktörlerden kaynaklı olarak ayaklarında yada toplumlarında kararma soru...

 

Sol Ayak Altı Kaşınması
Ayak Üstünde Ağrı
Alçılı Ayak
Ayak Tarak Kemiği Ağrısı
Ayak Tuzu
Ayak Parmağı Çıkması
Çocuklarda Ayak Kokusu
Ayakta Kist
Ayak Alçısı
Ayak İltihabı
Ayak Tabanı Çatlakları
Ayak Kararması
Ayak Tırnağı Kokusu
Ayak Bileği Çıkması
Çocuklarda Ayak Terlemesi
Ayakta Ezilme
Ayak İncinmesi
Çocuklarda Ayak Uyuşması
Ayağa Kına Yakmak
Ayak Küçültme
Ayak Morarması
Ayak Dönmesi
Taraklı Ayak
Ayak Çeşitleri
Ayak Kasılması
Ayak Şekilleri
Ayaklar Neden Yanar
Ayak Altı Uyuşması
Huzursuz Ayak Sendromu
Ayakların Soğuk Olması
Popüler İçerik
Ayak Tırnağı Kokusu
Ayak Tırnağı Kokusu
Ayak Tırnağı Kokusu: Ayak tırnaklarında meydana gelen koku yada tırnak kokusu çoğunlukla bakteri oluşumu neticesinde meydana gelir. Tırnak mantarı vey...
Ayak Bileği Çıkması
Ayak Bileği Çıkması
Ayak Bileği Çıkması, Ayak bileği; vücut yükünü taşıyan, dengeli bir şekilde yürüyebilmemiz için ayakların rahat hareket etmesini sağlayan, ayak ve diz...
Çocuklarda Ayak Terlemesi
Çocuklarda Ayak Terlemesi
Çocuklarda ayak terlemesi, ayak bölgesinde ter diye adlandırılan sıvının ortaya çıkmasıdır. Terleme vücut için zararlı bir olay değildir. Ancak çocukl...
Ayakta Ezilme
Ayakta Ezilme
Ayakta ezilme, ayak bölgesinde bir şey düşmesi, trafik kazası yada başka bir nedenden ötürü meydana gelen hafif yada ağır görünümlü olan deformasyondu...
Çocuklarda Ayak Uyuşması
Çocuklarda Ayak Uyuşması
Çocuklarda Ayak Uyuşması: Ayakta uyuşma zaman zaman olabilir, bazen tek ayakta bazende ikisinde olur. Tek ayakta olması daha iyidir. Çünkü ikisi birli...
Ayağa Kına Yakmak
Ayağa Kına Yakmak
Ayağa Kına Yakmak, Ayak mantarı yürümeniz de zorluk yaşamanıza neden olabilir. Kaşıntılara sebep olarak, sizi günlük hayatta son derece rahatsız edebi...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Sol Ayak Altı Kaşınması
Ayak Üstünde Ağrı
Alçılı Ayak
Ayak Tarak Kemiği Ağrısı
Ayak Tuzu
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Nisan - 2019