Ayak Ağrısı Nasıl Geçer

Ayak Ağrısı Nasıl Geçer

Ayak ağrısı nasıl geçer, bütün gün vücudumuzun tüm ağırlığını taşımakla görevli olan ayaklarımızın sağlığı çok önemli bir unsurdur. Öyle ki ayaklar vücudun aynasıdır ve onların rahatsızlığı, yaşam kalitemizi de etkiler. Biz onlara ne kadar iyi bakarsak, o kadar iyi hizmet alırız. Çoğunlukla yanlış ayakkabı tercihinden ve gün içerisinde yapılan fiziksel aktivitelerden dolayı meydana gelen ayak ağrısı, bazen kısa bazen de uzun süreli olabilmektedir.

Vücudun dengesini sağlamak gibi önemli bir göreve de sahip olan ayaklar; yapısal bozukluklar, travmalar, sistemik hastalıklar, genetik-doğumsal patolojikler, yapısal bozukluklar, aşırı kilo, spor ve fazla kullanma nedeni ile ağrıya maruz kalabilirler. Ayaklarda meydana gelen herhangi bir ağrı, aynı zamanda diz, bel ve kalça bölgelerini de etkisi altına alabilir. Bu yüzden kişi, günlük ihtiyaçlarını karşılamakta zorluk çeker hale gelir.
Ayrıca; kırıklar, bağlarda yırtılma yada kopma, burkulmalar, stres, vücudun farklı bölgesinde oluşan ağrının yayılması, mantar, nasır, diyabet, iklim değişikliği, uygunsuz egzersizler ve daha birçok faktör ayak bölgesinde ağrıya yol açabilir. Her yaşta görülebilecek yaygın bir sorun olan ayak ağrılarınızı, küçük ve basit yöntemlerle hafifletebilir hatta ortadan kaldırabilirsiniz. Eğer ağrıya neden olan etkeni biliyor iseniz bu daha kolay olacaktır. Fakat nedeni bilinmeyen uzun süreli ayak ağrılarında mutlaka bir hekime başvurmalısınız.

Ayak ağrısı nasıl geçer?

ilk önerilerimizden biri; iltihabı azaltan ve birçok rahatsızlığın tedavisinde kullanılan "sirke" maddesidir. 1 kova sıcak suyun içine yarım fincan sirke ve çok az tuz ekleyip karıştırın. 25 dakika ayaklarınızı bu suda bekletin. Özellikle burkulmaya bağlı ayak ağrılarında yardımcı olacaktır.

Hepinizin bildiği klasik olan bir yöntem de, sıcak veya soğuk su uygulamasıdır. Sıcak veya soğuk su dolu kovaya (dayanabileceğiniz sıcaklıkta veya soğuklukta) ayağınızı koyun ve içerisinde bekletiniz. Soğuk su iltihabı azaltmaya, sıcak su ise kan dolaşımını hızlandırmaya yardımcı olacaktır.

Ayak şişlikleri için de buz terapisi, uygulanacak yöntemler arasındadır. Ağrıyan bölgeye buz torbası yada havluya sarılı buz kalıpları kullanarak bölgede gezdirin.Yaklaşık 10 dakikayı geçmeyecek şekilde buz ile yapacağınız masaj ile, ağrılı yerdeki sinirler geçici de olsa uyuşma hissi vererek rahatlamanızı sağlayacaktır.

Kan dolaşımını hızlandırmaya yarayan maddelerden biri de, nanedir. İçerisindeki mentolün serinletici ve rahatlatıcı etkisi vardır. Ayaklarınızı koyabileceğiniz bir kovaya 2,5 litre su, 2,5 yemek kaşığı nane ve 5 tane buz atın. En az 15 dakika ayaklarınızı bu suda dinlendirin. Daha sonra çıkarıp iyice kurulayın. Bu uygulama sonrası ayaklarınıza nemlendirici sürün ve ağrılarınıza ne kadar iyi geldiğini görün.

Doğru ayakkabı seçimleri yapın ve ayakkabılarınızı değiştirerek kullanın. Uzun süreli yürüyüşlerden ve aşırı egzersizlerden uzak durun. Oturduğunuz zaman ayaklarınızı yüksekte tutun ve ayaklarınızın pozisyonunu arada değiştirin. Yüksek topuklu giymekten mümkün olduğunca uzak durun. Eğer mantar, nasır veya herhangi bir cilt problemine bağlı ayak ağrılarında, kendi başınıza tedavi etmeye çalışmayıp kesinlikle bir doktora başvurun. Tırnaklarınızdan ötürü oluşan ağrılar için de, tırnaklarınızı düz olarak kesiniz.
Son Güncelleme : 06.11.2018 15:34:34
Ayak Ağrısı Nasıl Geçer ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Ayak Ağrısı Nasıl Geçer Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Ayak Ağrısı Nasıl Geçer"
Merhaba yaşım 61 ayaklarım çok ağrıyor çocuklarım beni kaç kez doktora götürdü ancak bir sonuç yok bir sebebi yok diyor doktor. Ancak ağırlarım çok arttı merdiven çıkamaz dışarı çıkamaz oldum bir çare arıyorum ayaklarıma evde kendim yapabileceğim bir çözüm var mı ayak ağrılarımı nasıl geçirebilirim?
Mehmet . 30.09.2018 08:24:49
1 YANITI GÖRÜNTÜLE
Sol Ayak Altı Kaşınması
Sol Ayak Altı Kaşınması
Sol Ayak Altı Kaşınması, Genel olarak sol ayak altı kaşınması bir çok insanda görülebilecek bir durumdur. Bu durum çeşitli sebeplerle ortaya çıkmakta olup, ayak altı kaşınmasının en büyük sebebi ise ayak mantarı olarak bilinmektedir. Çoğu insan ayak...
Ayak Üstünde Ağrı
Ayak Üstünde Ağrı
Ayak Üstünde Ağrı, her insanın hayatında en az bir defa dahi olsa yaşamış olduğu bir sağlık problemidir. Ayak üstünde ağrı çok sayıda farklı sebeplere bağlı olarak meydana gelmektedir. Bağ dokusu, cilt, kan damarları, sinir, eklem ve kas dahil olmak ...
Alçılı Ayak
Alçılı Ayak
Alçılı ayak; kırıklarda ve benzeri ortopedik sorunların tedavisinde en çok kullanılan yöntem olan alçıya almanın ayağa uygulanması halidir. Suyla temas ettiğinde ısınarak kısa sürede sertleşen, yumuşakken form verilebilen kalsiyum sülfat yapısında uc...
Ayak Tarak Kemiği Ağrısı
Ayak Tarak Kemiği Ağrısı
Ayak Tarak Kemiği Ağrısı, genellikle şiddetli ve sızlanma şeklinde görülen ağrılardır. Genellikle bir çok kişinin ayak ağrıları arasında tarak kemiği ağrısı da yer almaktadır. Vücut ağırlığının ilk olarak ayak tarak kemiğine geldiği ve bu ağırlık sır...
Ayak Tuzu
Ayak Tuzu
Ayak tuzu özellikle ayak kokusu, ayak mantarı, ayaklarda terleme ve kaşıntı gibi konularda sıkıntı yaşayan kişilerin kullandıkları bir ürün olarak karşımıza çıkmaktadır. Suyla karıştırılarak kullanılan bu tuz hazır bir ürün olarak karşımıza çıkmaktad...
Ayak Parmağı Çıkması
Ayak Parmağı Çıkması
Ayak parmak çıkması, Birçok kişilerde görülen ayak parmak çıkıklığı, medikal ve cerrahi yöntemlerle tedavi edilebilir. Ayak parmak çıkması, çoğu zaman ayağa istenmeyen darbeler neticesinde oluşabilir. Eğer parmak çıkığı yaşanmışsa parmak şişecektir. ...
Çocuklarda Ayak Kokusu
Çocuklarda Ayak Kokusu
Çocuklarda ayak kokusu, sadece utandırıcı olmakla kalmaz, aynı zamanda rahatsızlık vericidir. Fakat problemin varlığını anlarsanız, ayak kokusunu azaltmak için gerekli önlemleri alabilirsiniz.Çocuklarda ayak kokusu sebepleri nelerdir?Ayaklar iki nede...
Ayakta Kist
Ayakta Kist
Ayakta kist basit kemik kistleri olarak da bilinmektedir. Basit kemik kistleri, kemiğin içerisinde bulunan sıvı dolu kist yapılarına verilen isimdir. Genel olarak 5-15 yaş arası gelişme çağında olan çocuklarda çok sık rastlanan bir rahatsızlıktır. Ba...
Ayak Alçısı
Ayak Alçısı
Ayak Alçısı, Darbe, hasar veya kazanın sonrasında kemikte oluşabilen çatlak, kırık gibi sorunların tedavisinde daha çok alçı tedavisi yapılmaktadır. Kemikte çatlak, kırık gibi sorunlara daha çok bacaklarda ve kollarda rastlanmaktadır. Uzman tarafı...
Ayak İltihabı
Ayak İltihabı
Ayak İltihabı, genellikle kir, katran, çeşitli yaralanmalar ve sert zeminde uzun süre yürümek gibi birçok sebeplerden dolayı ayakta iltihaplanma görülebilir. Saymış olduğumuz olasılıkların yanı sıra ayak iltihaplanması kişinin bağışıklık sistemi ve a...
Ayak Tabanı Çatlakları
Ayak Tabanı Çatlakları
Ayak tabanı çatlakları, genellikle insanların topuk bölgelerinde yaygın olarak meydana gelmektedir. Ayak tabanı çatlaklarının topuk bölgelerinde yoğun olarak görülmesinin nedeni ise tabi ki bu bölgelerde vücudun uygulamış olduğu basıncın çok daha yük...
Ayak Kararması
Ayak Kararması
Ayak Kararması, özellikle yaz aylarında açık ayakkabı girildiğinde dolayı çoğunlukla da kadınların ciddi problemlerinden biridir. Herkes gerek açık ayakkabıdan gerek de çevresel faktörlerden kaynaklı olarak ayaklarında yada toplumlarında kararma soru...

 

Sol Ayak Altı Kaşınması
Ayak Üstünde Ağrı
Alçılı Ayak
Ayak Tarak Kemiği Ağrısı
Ayak Tuzu
Ayak Parmağı Çıkması
Çocuklarda Ayak Kokusu
Ayakta Kist
Ayak Alçısı
Ayak İltihabı
Ayak Tabanı Çatlakları
Ayak Kararması
Ayak Tırnağı Kokusu
Ayak Bileği Çıkması
Çocuklarda Ayak Terlemesi
Ayakta Ezilme
Ayak İncinmesi
Çocuklarda Ayak Uyuşması
Ayağa Kına Yakmak
Ayak Küçültme
Ayak Morarması
Ayak Dönmesi
Taraklı Ayak
Ayak Çeşitleri
Ayak Kasılması
Ayak Şekilleri
Ayaklar Neden Yanar
Ayak Altı Uyuşması
Huzursuz Ayak Sendromu
Ayakların Soğuk Olması
Popüler İçerik
Ayak Tırnağı Kokusu
Ayak Tırnağı Kokusu
Ayak Tırnağı Kokusu: Ayak tırnaklarında meydana gelen koku yada tırnak kokusu çoğunlukla bakteri oluşumu neticesinde meydana gelir. Tırnak mantarı vey...
Ayak Bileği Çıkması
Ayak Bileği Çıkması
Ayak Bileği Çıkması, Ayak bileği; vücut yükünü taşıyan, dengeli bir şekilde yürüyebilmemiz için ayakların rahat hareket etmesini sağlayan, ayak ve diz...
Çocuklarda Ayak Terlemesi
Çocuklarda Ayak Terlemesi
Çocuklarda ayak terlemesi, ayak bölgesinde ter diye adlandırılan sıvının ortaya çıkmasıdır. Terleme vücut için zararlı bir olay değildir. Ancak çocukl...
Ayakta Ezilme
Ayakta Ezilme
Ayakta ezilme, ayak bölgesinde bir şey düşmesi, trafik kazası yada başka bir nedenden ötürü meydana gelen hafif yada ağır görünümlü olan deformasyondu...
Ayak İncinmesi
Ayak İncinmesi
Ayak İncinmesi, ayak incinmesi ayak bileği ile alakalı bir sorundur. Daha çok spor etkinlikleri sırasında düşme yada çarpma ile ortaya çıkar. Ayak ekl...
Çocuklarda Ayak Uyuşması
Çocuklarda Ayak Uyuşması
Çocuklarda Ayak Uyuşması: Ayakta uyuşma zaman zaman olabilir, bazen tek ayakta bazende ikisinde olur. Tek ayakta olması daha iyidir. Çünkü ikisi birli...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Sol Ayak Altı Kaşınması
Ayak Üstünde Ağrı
Alçılı Ayak
Ayak Tarak Kemiği Ağrısı
Ayak Tuzu
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Nisan - 2019